San Luis Potosí, S.L.P.– Ante el aumento de enfermedades respiratorias y gastrointestinales durante la temporada de lluvias, autoridades sanitarias recomiendan fortalecer el sistema inmunológico de niñas, niños y adultos mediante el consumo adecuado de vitaminas, una dieta balanceada y el desarrollo de hábitos saludables.
Entre los suplementos que pueden reforzar las defensas destacan:
- Vitamina C: presente en cítricos, fresas, espinacas y pimientos
- Vitamina D: obtenida por exposición solar moderada, pescado y complementos nutricionales
- Zinc: disponible en carnes, huevos, frijoles y frutos secos
- Probióticos: contenidos en alimentos fermentados y yogurts para mantener el equilibrio intestinal
Además, se recomienda mantener una alimentación variada, descansar adecuadamente, hidratarse constantemente y evitar el estrés, como medidas preventivas clave. El uso de suplementos alimenticios debe estar acompañado por orientación médica o nutricional, especialmente en grupos vulnerables.
Estas acciones contribuyen a preservar el bienestar familiar y a reducir la incidencia de enfermedades estacionales, reiterando que la prevención es fundamental para una vida saludable.
