– Te compartimos cuatro ideas sencillas al aire libre para celebrar el Día del Niño.
Ciudad de México.— Hoy es cada vez más común ver a niñas y niños pasar gran parte de la tarde frente a una pantalla. Lo que antes parecía excepcional, ahora es parte del día a día. Y los datos lo confirman: más del 65 por ciento de la infancia mexicana no cumple con los 60 minutos de actividad física que recomienda la Organización Mundial de la Salud, y ocho de cada diez escolares pasan más de dos horas al día frente a dispositivos, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2022.
La ciencia apunta en otra dirección. Diversos estudios de la Academia Americana de Pediatría y la OMS muestran que pasar tiempo en espacios naturales mejora la atención, reduce el estrés y favorece el desarrollo motor. Además, crecer cerca de áreas verdes se relaciona con mejor salud mental y mayor capacidad cognitiva a largo plazo. Jugar al aire libre no es solo diversión: es una inversión en bienestar.
El Día del Niño, este 30 de abril, es una buena oportunidad para cambiar la rutina y regalar experiencias que se recuerden por años. Aquí van cuatro ideas sencillas para celebrar en familia:
• Acampar una noche en un parque nacional o zona recreativa cercana. Armar la casa de campaña juntos y dormir bajo el cielo abierto puede convertirse en una primera vez inolvidable.
• Hacer una caminata ligera de una o dos horas, con pendientes suaves y pausas para observar plantas, insectos o piedras que en la ciudad pasan desapercibidos.
• Pescar en un lago, presa o playa. Es una actividad tranquila donde adultos y niños comparten silencio y paciencia sin que resulte incómodo.
• Meterse al agua de un río, cenote o alberca natural. Mojarse, jugar y explorar es parte esencial de la experiencia.
Este 30 de abril, quizá el mejor regalo no venga envuelto, sino en forma de un plan al aire libre que se convierta en un recuerdo duradero.
