– El día de los enamorados, excelente oportunidad para reflexionar sobre cómo mejorar y fortalecer nuestros vínculos afectivos.
Ciudad de México, 12 de febrero de 2025.- En torno a la celebración del Día de San Valentín las demostraciones de afecto y las sorpresas románticas se colocan en agenda, pero también es un buen momento para reflexionar sobre la calidad de nuestras relaciones.
De acuerdo a resultados de la encuesta anual sobre satisfacción amorosa mundial de Ipsos, casi uno de cada tres personas (un 30 % de media a nivel mundial) dice que no está satisfecho con su vida romántica o sexual. En un tono positivo, encontramos que la mayoría de los encuestados (62 %) está satisfecha, mientras que el 8 % restante prefirió no decirlo.
Una conexión sólida se construye en el día a día, y para ello, la comunicación es uno de los pilares más importantes e implica, no solo expresar lo que sentimos, sino también saber escuchar y entender al otro, y la clave está en lograr un equilibrio donde el otro se sienta escuchado y respetado.
Las relaciones tienen una dinámica de comprensión y expresión. A veces, lo que queremos decir no llega como lo esperábamos, o incluso puede generar malentendidos. Es ahí donde se vuelve crucial crear un espacio seguro, donde cada parte de la pareja se sienta cómoda para compartir pensamientos y emociones, sin miedo a ser juzgados. Ese ambiente de confianza permite que la comunicación sea un puente que une, hasta en momentos difíciles.
Cuando conocemos a nuestra pareja en su totalidad, incluyendo sus aspectos en constante evolución, el vínculo se vuelve más sólido y estable.
Según Daniel Colombo, Coach profesional certificado por ICF, en este proceso, surge lo que podríamos llamar resiliencia afectiva: la capacidad de enfrentar y superar los desafíos en pareja, saliendo de ellos más fuertes y con aprendizajes compartidos que enriquecen la relación.
Resiliencia afectiva, ¿cómo alcanzarla?
La resiliencia afectiva se construye día a día, y una de las formas más efectivas se da través de la comunicación asertiva, que permita que ambos se expresen, se comprendan y crezcan juntos. ¿Pero cómo podemos fomentar la comunicación asertiva en nuestra relación?
Estos son algunos consejos que comparte Daniel Colombo:
1.Escucha activa: La base de una comunicación asertiva es saber escuchar. Cada persona tiene una perspectiva distinta sobre las situaciones, por lo que es esencial entender al otro y mostrar un interés genuino.
2.Reconocer y valorar las diferencias: En una relación, es fundamental entender que no somos iguales y que las diferencias son una oportunidad de crecimiento. Es importante ver esto mismo como algo que enriquece el vínculo, logra fortalecer la comunicación y genera un ambiente de aprendizaje mutuo.
3.Mantener la empatía: Intentar entender lo que el otro está sintiendo, incluso cuando no estés de acuerdo, convierte a la comunicación más fluida y respetuosa, lo que facilita encontrar soluciones juntos.
4.Aceptar la crítica constructiva: La comunicación asertiva también implica saber recibir comentarios. Escuchar sin ponerse a la defensiva y estar dispuesto a reflexionar sobre lo que se te está diciendo favorece el crecimiento mutuo.
El coaching puede tener un impacto real y tangible en la mejora de la comunicación en nuestro día a día. Al influir en las percepciones y actitudes, nos ayuda a comprender mejor nuestras emociones y las del otro. Con herramientas como la escucha activa, la empatía y la aceptación de las diferencias, la comunicación se convierte en una herramienta poderosa para construir relaciones más profundas y enriquecedoras.
